नईदिल्ली: देश में लगातार कोलेस्ट्रॉल की दिक्कत बढ़ रही है. खराब खान पान और बदलती लाइफस्टाल के चलते अधिकतर लोगों के शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने लग जाती है. ऐसे में आज ऐसे लोगों को अपने खान पर बेहद ही ध्यान रखना पड़ता है. फलों का चयन भी बहुत ध्यान से करना पड़ता है. तो चलिए जानते हैं कि किन फलों के खाने से कोलेस्ट्रॉल नहीं जमता है.
शरीर में खराब कोलेस्ट्राल को जमने नहीं देते हैं फल
सभी जानते हैं कि शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल के चलते हार्ट संबंधित दिक्कत होती है. ऐसे में कई ऐसे फल होते हैं, जिनको रोज खाना चाहिए, तभी इसको कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, माना जाता है कि शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को फल नहीं जमने देता है.
शरीर में खराब कोलेस्ट्राल को जमने नहीं देते हैं फल
सभी जानते हैं कि शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल के चलते हार्ट संबंधित दिक्कत होती है. ऐसे में कई ऐसे फल होते हैं, जिनको रोज खाना चाहिए, तभी इसको कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, माना जाता है कि शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को फल नहीं जमने देता है.
रोज खाएं नाशपाती
कोशिश करें कि आप रोज नाशपाती खाएं, इससे भी शरीर में खराब कोलेस्ट्राल कम होता है. दरअसल, नाशपाती में घुलनशील फाइबर और एंटीआक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं. इसलिए अगर आप रोजाना नाशपाती का सेवन करते हैं तो इससे आपको जरूर फायदा मिलेगा.
सेब भी बड़े काम है
सेब का सेवन करना आपको जरूर फायदा दे सकता है माना जाता है कि सेब का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है. इसलिए अगर किसी का कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई हो गया हो, तो उसे रोजाना एक सेब का सेवन नहीं करना चाहिए.
पपीता खाने से मिलेगा फायदा
पपीता का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है. दरअसल, इससे खराब कोलेस्ट्रॉल शरीर में नहीं जमता है. क्योंकि पपीता में फाइबर, विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है. इसलिए अगर आप रोजाना पपीता का सेवन करते हैं, तो यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को जमने नहीं देता है.
नींबू आर अंगूर भी डाइट में करें शामिल
इसके अलावा आप नींबू और अंगूर भी खा सकते हैं. इससे भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल जमता नहीं है.
Bureau Report
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